盛出食用 。分钟

　　2 、自制

　　5  、提神

　　3、解春韭菜

　　8、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制

　　4 、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜香油 、鲜鱿

　　7 、分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制

　　6、提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。

切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。韭菜

　　配料 ：盐 、