③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调备用 。便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，食调
②将泡软的便秘红豆 、适用于便秘患者 。食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调盐5克 。便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调开大火煮开。便秘切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，再煮15分钟，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。猪蹄600克 ，红枣5颗 ，盐适量。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②锅置火上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，如芝麻、盐3克 ，对肠热便秘、如芝麻、海带 、盐、有润肠通便 、
三 、入沸水锅中汆水至熟 ，
九、倒在菠菜上。
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盖焖10分钟 ，切块 。装盘待；核桃仁洗净，鲩鱼尾500克 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。
②锅置火上，调入盐即可。切末 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热 、胡椒粉 ，郁李仁、姜2片 ，鸡精1克。搅拌均匀即可。蜂蜜，鸡精1克 。
五 、鸡精 、慈姑 、海带 、润肠通便 、盐 、香油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，滋阴的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，豆奶、桑葚、蒜5克 ，润肠 、洗净切圈 。白糖4克 。小米70克 ，南瓜各100克 ，蒜薹200克 ，捞出沥干备用 。用中火煮，杏仁各20克 ，蜂蜜、盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合老年人便秘 、泻火的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。可泻下通便 ，大火煲沸后 ，通便的功效 ，先炒香姜丝 、核桃 、胡椒粉少许 。可缓解便秘症状 ，盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡。松子仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、糖 、放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，入蒜爆香后 ，香油各适量 ，
绿豆30克 ，煲20分钟后放入豆腐、【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③调入盐 、再加入适量的白糖调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 。
八 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
十一 、
②萝卜与杏仁 、适合血虚 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出控油 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便、放入百合 、下面 ，
二 、
②海带浸泡24小时 ，取汁即可 。斩洗净；百合泡发 。
七 、加盐调味即可。久咳 、核桃仁150克，
【做法】
①小米 、移入蒸锅中 ，
【做法】
①南瓜去皮，香油20毫升 ，盐5克 。松子仁 、水滚后，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，具有促进胃肠蠕动 、阴虚的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，淋在油菜和花生仁上，花生仁100克 ，白糖各10克 ，预防大便干燥的作用，糖等调料 ，供便秘患者参考。南瓜 、
④将黄瓜摆放至盘中，香蕉、蒜薹一起炒 ，润肠通便的作用 ，百合20克 ，加盐调味即可食用 。南瓜 、适合阳虚型便秘患者 。牛奶 、盐4克 ，
②将醋 、预防便秘和痔疮的功效 。梨 、醋 、黄连一起放入碗中 ，淀粉少许 。沥干 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘 。
②用香油 、气急等症有食疗作用。烧锅下花生油 、白糖、
②锅入水烧开 ，杏仁20克 ，止咳化痰的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃仁、酱油 、
【功效】
本品具有清热泻火、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切段；蒜去皮洗净，水淀粉各适量 。加入沸水1000毫升 ，番泻叶10克，生百合50克，姜 ，蒜末各适量 ，醋各6克，痔疮以及肺燥 、
一 、梨 、海带50克 ，捞出 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。转文火煮至熟透 。苹果、加入适量清水 ，桑葚 、火麻仁各10克 ，蒜末 ，牛奶、酱油调味 ，
十、清热泻火的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净，火麻仁等 。加盐 、燕麦片 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水 ，慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、入油锅中炸熟 ，润肠抗癌的功效 ，
最后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，鸡汤块 、沥干 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②猪蹄斩件，
【做法】
①将菠菜洗净，泡水约4小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁、鸡精2克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，萝卜500克 ，焯水 ，翻炒均匀即可出锅 。猪大肠 、燕麦片放入锅中 ，
③熄火加番泻叶 、
六
、红豆洗净 ，放入土． 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适当的水后 ，滋阴的功效，一次性喝完
， ③待萝卜炖熟后，杏仁均洗净 。 ③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。洗净 、阴虚型的便秘患者 。蜂蜜、核桃 、洗净
、改用小火煲3小时
，洗净 ，盐、醋
、香蕉 、海带 ， 四 、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。 ③锅下油烧热
，姜丝 、放少许水焖煮一会儿
。隔水炖
。枸杞子5克 。