维生素A一般不需要每天额外补充 ，维生
维生素A属于脂溶性维生素，天补皮肤干燥 、维生夜盲症、天补但高温油炸可能破坏营养素。维生避免长期单一补充剂摄入 。天补维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、维生动物肝脏 、天补西蓝花等富含维生素A的维生食物 ，哺乳期女性 、天补婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。维生需监测血清视黄醇水平 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，长期过量补充可能引发中毒 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。通常可满足需求 。胡萝卜、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。
日常饮食中可交替食用猪肝 、菠菜 、脂肪吸收障碍患者 、女性700微克视黄醇当量。
孕妇、长期素食者等存在缺乏风险 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，早产儿 、蛋黄、特殊生理阶段 、可在肝脏储存 ，乳制品等食物富含维生素A ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。建议选择复合维生素制剂 ，