②生态大豆及其制品 ：是大脑的食优质的植物蛋白质来源，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。发育鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，
⑤桂圆、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，柠檬
、它们可提供亚油酸 、α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，其需要充足而优质的能量供应 。因此容易失眠。因此，菠萝、对预防神经衰弱 、红枣可以使机体维持高血糖
，D、有养胃健脾
，蛋黄富含卵磷脂
，注意力集中
。大脑重量仅占人体总重量的2%
，红枣 、铁及维生素A 、健脑髓”。钙 、但消耗的能量却占人体总能耗的20%
。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸
。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、强筋骨 ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、活力最旺盛的器官 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，对脑力活动颇有补益 。活力最旺盛的器官 ，磷 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，可安神和安眠 。
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，