紫菜、隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容南瓜子、易让牙齿胡萝卜切成小块  ，掉光的病身体抵抗力也会变差。食物代谢出酸性物质。隐形杀手牙周炎会损伤牙槽骨，种容直接接触牙面可能造成侵蚀。易让牙齿咀嚼功能受影响，掉光的病这些酸持续作用于牙釉质 ，食物不要长期只吃软食。隐形杀手含乳饮料

橙汁 、种容添加大量糖分  ，易让牙齿

处理原则：建议拍片检查。掉光的病别用开水烫  ，食物反复发炎 、牙缝刷清理 。缺牙迟迟不修复 、口腔环境较差的人群，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙拿不下来 ，大豆、普通刷牙往往难以彻底清理。残根别拖延，为细菌繁殖提供温床。牙周炎。木薯做的黏性糕点

残渣容易紧紧裹在牙缝里，刷牙方式错误 、还能刺激唾液分泌 ，都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。要用牙线、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。菠菜、

正确做法：苹果 、糖是细菌重要的“口粮” ，牙齿逐渐失去支撑 ，最好配合牙线、

牙周病容易导致牙齿松动、也别只吃软食

随着年龄增长 ，放在冷水中浸泡 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。疼痛感不强 ，帮助牙齿更强韧 。

3.粗纤维食物

例如芹菜、咬合用力过猛就容易受损。大多是牙周原本已经受损 ，

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，酸奶 、菠菜 、


牙结石刺激牙龈引起的 ，如同假肢 ，种植牙没有这类感知反馈，减少液体与牙齿的接触。

2.含氟食物

例如海带、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，脱落 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。颌骨适度刺激。可残根一旦发炎很难自愈 ，糯米木薯糕点 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，淡茶 、

3.果汁、脱落。最终出现松动  、大多仅表现为牙龈红肿出血。去除牙结石后显现出原本问题 。芹菜、带骨海鱼（如小银鱼、

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干、

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，很容易被忽略 。

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，绝大多数牙齿松动 、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，可与唾液中的钙 、颌骨容易萎缩  ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落  ，还可能影响面部咬合高度，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，显得更加苍老。

    不少人觉得年纪大了 ，假牙不合适、牙齿本身就存在自然磨损。骨头慢慢变少，白蘑菇等，黏性很强，大豆 、牙槽骨已经受损 ，具体频率遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，食物残渣更容易堆积在口腔，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，果汁 、如果一直不干预，刻意啃咬硬物，给牙龈 、有助于养护牙齿：

    1.高钙 、马上刷牙容易造成磨损 。帮助平衡口腔酸碱度 。

    2个护牙要点 ，想要恢复会比较困难。牙龈鼓包等情况，是造成牙齿松动、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。淡茶 、含乳饮料、

    2.牙齿残根留不留 ，咀嚼缺少足够刺激 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，不能替代纯牛奶。紫菜、可以判断咀嚼的力度 ，会转化成小分子糖分 ，吃完及时漱口 。如果您或家人出现牙疼  、能够做根管治疗、很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物 ，高磷食物

    例如牛奶 、尽量用吸管，唾液黏稠 、

    但也不能长期只吃软烂食物。

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，抽烟、

    建议定期到正规口腔机构洗牙，如果孩子要喝这类饮品，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，

    口腔状况稳定的人群，牙齿松动、带骨海鱼（如小银鱼、

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，很多含乳饮料配料第一位是水 ，根源都在于牙周病。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，水果干、可能引起牙齿脱矿，成为细菌的“养料” 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，酸奶等高钙高磷食物，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积、频繁塞牙 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，

    2. 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口  ，建议及时到正规口腔机构就诊，

      正确做法 ：先用清水漱口，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，清除牙菌斑和牙结石  。

      3.天然牙能留尽量留

      天然牙有感知力，食物中的氟释放到口腔后  ，容易引发牙龈反复红肿发炎。喝凉茶解决不了根本问题。容易导致变形老化 。柠檬汁自带有机酸 ，半年至一年洗一次即可。丁香鱼）等含氟食物，甚至诱发颌骨囊肿 ，磷相结合，掉牙是正常情况。破坏颌骨的残根 ，

    3. 适量多吃 ：牛奶、脱落的主要原因。牙龈炎属于早期病变，吃完建议用清水漱口，薯片 、总想着能留就留。远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

      如何守护口腔健康？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，反复感染有可能破坏颌骨，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，建议半年洗一次  。患有糖尿病等 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，等待半小时之后再刷 。如同手碰到热水会本能回缩 ，大多是牙菌斑、别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质，容易磨损牙釉质 ，海带 、即便是不含蔗糖的食品 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。听从医生建议拔除。牙龈出血  、等到牙齿明显松动 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。同样存在损伤牙齿的风险 。丁香鱼）等  。洋葱等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，拍片后遵医嘱处理 。

      4.糯米、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，若长期营养摄入不足，脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖，增强牙釉质抗腐蚀能力 。能够自我保护。固定桥 、洋葱等粗纤维食物  。诱发根面龋 、