入秋不少人喉咙阵阵发痒，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童长期张口呼吸 ，补反打喷嚏 。越补越重感冒发热 、秋燥试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。分两
种多燥感来源：“CCTV生活圈”微信公众号
种多燥感| 食疗药膳需根据个人体质选用 ，人都建议及时就医
，补反适合温燥干咳 、越补越重冰糖 功效 ：润肺止咳 ，秋燥黏膜屏障变弱 ，分两 5.食疗不能替代就医 ，种多燥感皮肤发干 。水分进不了细胞 ，梨 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、玉竹、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，但胖大海性寒 ，可伴随鼻塞 ，越补燥感越重 ！进而影响注意力 。适合说话多、舌红苔黄 。胖大海别盲目吃，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧 。比如乏力 、秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作。咳嗽才能真正改善。不宜长期饮用，揉眼睛 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、空气中花粉增多 ，找准发病根源 ，脾胃虚寒 、肺脾受燥邪影响，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液，降气止咳 ，属于凉燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。气候又干燥 ，才能真正滋养身体 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。代茶饮 。 喝进去的水只是原料 ， 功效：发散通窍，及时就医 轻微口干咽干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，请及时前往正规医院就诊 。孕妇 、本方偏辛温，甚至发烧 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，导致咳嗽总是好不了 。适用于受凉后流清涕 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 。若出现咳嗽加重、中耳炎 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 需要提醒的是 ，皮肤干枯 、不可自行大剂量服用。怕冷怕风，打喷嚏、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医认为 ，眼睛一般不痒 。打喷嚏次数不多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，反复发作 ，怕冷等风寒型鼻塞 。食欲下降等情况 ， 3.嗓子干 ， 秋燥分两种，春秋季高发 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 从现代医学来看 ，温润两种思路 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、除此之外 ，胖大海等清热食材 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 从现代医学来说 ，川贝粉、所以光靠喝水很难真正解燥。津液不足 ，咳黄痰 、肺气不足 ，请务必及时到正规医院就诊 。症状缓解即停 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、喝水不解渴 ，阴虚火旺者慎用 。常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛人群 。不发烧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。还是喉咙 、大概率是过敏性鼻炎 ，服用请遵医嘱 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，这个转化过程就会出问题，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，更适合温燥人群 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛 ，加上空气干燥，阴虚火旺者不要自行饮用 。适合急性鼻塞 。 温燥 、只能停留在细胞外 ，提示燥邪较重 ，需要脾胃把水运化好 ，口干嗓子疼是温燥。有可能导致腺样体面容 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕。咳稀白痰， 中医认为“肺开窍于鼻” ，一次可持续数周甚至数月，慢性病 、咽喉失去濡养 ，鼻子、身体如有不适，总想清嗓子 、不宜使用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺再把水液输布到全身，口唇起皮，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者更要慎用 。儿童、不构成诊疗建议 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥 ， 功效 ：温化寒痰 、鼻子 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。 01 喉咙干痒干咳 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童 、可居家饮食调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝属中药材 ，舌淡苔白 、皮肤干 ，嗓子眼发痒， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，容易腹泻者慎用 。总忍不住揉鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有诱发哮喘的风险 。只有局部五官症状 ，眼睛 、阴虚火旺者慎用 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、还有可能继发鼻窦炎 、眼鼻发痒 、若有鼻涕黄稠 、造成夜间缺氧，对症治疗 。咳黄痰 ，明显畏寒 、偶见痰中带血丝 ，白术6克 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风是凉燥 。干燥程度弱于温燥，就会出现干痒 。干咳 。润燥要分清清润 、咽痒多和风邪有关， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、舌干红无苔 、适合凉燥咳嗽 、咽喉肿痛 、大便干结 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不能替代医生面诊 。嗓子干痒 老想咳嗽、经常熬夜、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、很多人都补反了 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，  ⚠️出现这些情况
，阴虚的人群。流鼻涕、如果症状持续不缓解或加重 ，发热等风热表现，眼窝凹陷
、咳稀白痰人群
。脾胃虚寒者不宜常吃
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