根据《中国居民膳食指南》的建议，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。也就是过多说
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家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆
此外 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，甚至可以蒸蛋羹等 。蒸窝头 ，烙饼、是最值得推荐的食物之一 。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，一杯豆浆大约才200-300毫升，