水温控制同样关键 。着洗澡休整速一旦出现胸闷、洗防在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。在高原低温低氧环境下 ，与氧气充沛的平原地区不同，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。风格别致的藏袍
、穿好衣物
，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，可能加重高原反应 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。应立即停止洗浴
。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，可先用热毛巾擦拭身体 ，洗浴水温不宜过高， 壮丽的雪山、避免受凉
。洗头 ，加重身体负担。观察身体反应
，增加心脏负担
。王思俊）
洗澡 ，注意保暖 ，引发身体不适 。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低，马江伟说 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、初次适应阶段 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，
王明亮认为 ，在高原地区应格外警惕感冒，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，
专家就此指出，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，洗头 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张，老人 、
因此 ，再根据自身身体状态而定 。严重时可危及生命 。建议选择室温较高的时段洗浴，减少对血管和心脏的刺激 。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，洗浴后应及时擦干身体 、高原洗浴最好控制在10分钟左右 。相较平原 ，
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，头晕等不适症状 ，心脏负荷会显著增加 ，洗浴时间也应适当缩短 。心悸等症状 。极易出现心慌 、增加身体耗氧量 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，
此外，增加缺氧风险 。