南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债更像信用卡，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠身体一小时，偶尔周末补一补有用 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。“大脑代谢 、但利息高 ，
| 但需要靠睡眠恢复的注意力 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，” “补觉能补的是困倦 ，”尹红蕾分析 ， 国庆长假过后 ，出游
、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠久了早晚要还更多
虽然能透支 ，睡眠债记忆力、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害
，欠久了早晚要还更多
。睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。主任医师尹红蕾说 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还