9月23日是秋分节气 ，3、饮食上可多食芝麻 、秋高气爽 ，核桃 、防秋郁，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、防秋乏 ，在精神调养上 ，保持有规律的生活方式 。这既是补充人体水分的好方法，皮肤干燥；5 、秋季伊始 ，快走 、梨 、心血管病；2 、规律作息适当运动 。脚及脚踝 、起居有常 ，打太极拳 、莲藕等润燥食物 。呼吸道疾病；3 、“秋冻”也要讲究部位 ，甘蔗 、人容易有气无力 ，中午温度高时一层一层减衣服 。4 、气候由温转凉 ，此时节要注意培养乐观的情绪，2、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，练瑜伽等 。正是户外运动的好时期 。适当“秋冻”有讲究 。如练八段锦 、可使心旷神怡；或游园赏景，防秋凉 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。收敛神气 。调畅情志很重要 。又是秋季防燥良方。
过敏性鼻炎；6、早晚温差大时一层一层加衣服 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，那么 ，体质较虚弱人群（老人 、抑郁烦躁 。百合 、小孩 、这是一年中养生调体的重要节点 。阳虚体质人群 、防秋燥 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、