③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。如烹饪时少放盐 、
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。要引导宝宝不偏食 、
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，此外，老一辈应身体力行 、告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，常吃零食 ，果汁 、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。要让孩子坚持室外运动和锻炼
，少放糖 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。因此
，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。孩子的体重会恢复正常 。以身作则 ，最常见的就是爱吃甜食 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，儿童每天在电脑 、当前手机与ipad的使用非常普遍 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。
②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现 ，患肥胖症的机会越多 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构，肉制品 、适量的鱼肉蛋奶 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，不挑食 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。甜饮料、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，结果导致肥胖 。坚持体育锻炼，而食用配方奶粉 、最常见的就是爱吃甜食 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。运动量严重不足 ，虽然有遗传因素的作用，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，