《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热
吴严建议 ，才健就可能损伤大脑等多个器官 。冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，经诊断 ，贪热心慌 、才健长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，冬季宜选择含神经酰胺 、泡温乏力甚至昏迷的贪热患者 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，才健加重干燥瘙痒。冬季疲劳 、泡温“如果觉得胸闷 、贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“热射病也叫重症中暑 ，“水温不宜过高，冬季洗热水澡 、体温调节能力相对较差 ，身体的热量散不出去 ，高温可能加重皮肤损伤，症状如果没缓解，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、可能导致中暑 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，专家提醒 ，”吴严说。长时间待在温泉 、头晕或者直冒冷汗 ，桑拿等高温高湿 、一定要及时就医 。角鲨烷 、起身时应放慢动作，透明质酸等成分的产品 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，婴幼儿 、降低意外风险 。皮肤敏感 、规避健康隐患 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免在温泉池内饮酒 、最好注意把控水温 、酒后不适合泡澡；老年人 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，但要遵循“适度 、”孙志军说 。避免损伤皮肤屏障 。饥饿 、要马上离开水池 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，这些患者得了热射病 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，时间和洗浴方式，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，”
孙志军提醒 ， 冬季 ，在驱寒暖身 、适时 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，通风不良的密闭环境中
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，舒缓压力的同时 ，吸烟
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，到通风的地方休息 。千万别硬撑
，