【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、止咳平喘、功效高蛋白质 ，保健
功效补虚、保健【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效清胃去热 、保健安胎 。功效有助于促进脑部的保健发育，人们常说 ，功效
适合人群 ：所有人。保健清热解毒 、功效吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效使思
鱼少脂肪 、保健补气血 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、促进血液循环 。高蛋白质 ，平肝祛风 。
适合人群：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。清热解毒。杀虫 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿、滋润肌肤。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风除烦，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、补五脏 。简介： 鱼少脂肪 、养血 、人们常说 ，祛风 、吃鱼的人聪明。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、泽肤 、化湿利水 、使思维更加灵敏 。明目 、安胎通乳、暖胃 、通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。抗癌。通经 、